Aplicativos de exercícios em casa: transforme seu smartphone em um personal trainer

Hoje em dia, com a correria do dia a dia, nem sempre é possível ir à academia ou contratar um personal trainer para nos auxiliar na prática de exercícios físicos. Porém, com o avanço da tecnologia, podemos contar com a ajuda dos aplicativos de exercícios em casa, que transformam nosso smartphone em um verdadeiro personal trainer. Neste artigo, iremos falar sobre os pontos positivos e negativos de cada um desses apps, para que você possa escolher o melhor para suas necessidades.

1. Seven – 7 minutos de treino

O Seven é um dos aplicativos mais populares quando se trata de exercícios em casa. Ele oferece uma rotina de treino de apenas 7 minutos, com exercícios de alta intensidade que podem ser feitos em qualquer lugar. Além disso, o app possui um sistema de desafios e recompensas, que torna o treino mais motivador.

Pontos positivos:

• Rotina de treino de apenas 7 minutos;
• Exercícios de alta intensidade;
• Sistema de desafios e recompensas para manter a motivação;
• Disponível para iOS e Android.

Pontos negativos:

• Possui anúncios na versão gratuita;
• Alguns exercícios podem ser difíceis para iniciantes.

2. Nike Training Club

O Nike Training Club é um aplicativo desenvolvido pela marca de roupas esportivas Nike. Ele oferece uma grande variedade de treinos, desde iniciantes até avançados, com a opção de escolher o tempo de duração e o tipo de exercício que deseja realizar. Além disso, é possível conectar o app com outros dispositivos, como smartwatch, para acompanhar o progresso do treino.

Pontos positivos:

• Grande variedade de treinos;
• Personalização de acordo com o nível de dificuldade e tipo de exercício;
• Opção de conectar com outros dispositivos;
• Disponível para iOS e Android.

Pontos negativos:

• Alguns treinos podem exigir equipamentos específicos;
• Algumas funcionalidades só estão disponíveis na versão paga.

3. Fitify

O Fitify é um aplicativo que oferece uma grande variedade de exercícios e treinos, com opções para todos os níveis de dificuldade. Ele também possui a opção de personalizar o treino de acordo com seus objetivos, como perda de peso, ganho de massa muscular, entre outros. Além disso, o app oferece vídeos explicativos para cada exercício, o que facilita na execução correta dos movimentos.

Pontos positivos:

• Grande variedade de exercícios e treinos;
• Opção de personalização de acordo com seus objetivos;
• Vídeos explicativos para cada exercício;
• Disponível para iOS e Android.

Pontos negativos:

• Algumas funcionalidades só estão disponíveis na versão paga;
• Alguns exercícios podem exigir equipamentos específicos.

4. Sworkit

O Sworkit é um aplicativo que oferece treinos de acordo com suas necessidades e objetivos, como perda de peso, ganho de massa muscular, entre outros. Além disso, ele possui uma opção de treino de 5 minutos, ideal para aqueles dias corridos em que não há muito tempo disponível. O app também permite criar treinos personalizados e acompanhar o progresso através de gráficos e estatísticas.

Pontos positivos:

• Opção de treinos de 5 minutos para dias mais corridos;
• Personalização de acordo com suas necessidades e objetivos;
• Acompanhamento do progresso através de gráficos e estatísticas;
• Disponível para iOS e Android.

Pontos negativos:

• Alguns treinos podem exigir equipamentos específicos;
• Algumas funcionalidades só estão disponíveis na versão paga.

5. MyFitnessPal

O MyFitnessPal é um aplicativo que auxilia na prática de exercícios físicos e na alimentação saudável. Ele permite acompanhar a quantidade de calorias ingeridas e gastas durante o dia, além de oferecer opções de treino e dicas de alimentação. O app também possui uma comunidade online, onde é possível compartilhar dicas e motivações com outras pessoas.

Pontos positivos:

• Auxilia na prática de exercícios físicos e alimentação saudável;
• Permite acompanhar a quantidade de calorias ingeridas e gastas;
• Comunidade online para compartilhar dicas e motivações;
• Disponível para iOS e Android.

Pontos negativos:

• Algumas funcionalidades só estão disponíveis na versão paga;
• Não possui opção de treinos em vídeo.

Conclusão

Com a grande variedade de aplicativos de exercícios em casa disponíveis no mercado, é possível encontrar o melhor para suas necessidades e objetivos. O importante é escolher um app que seja de fácil utilização e que ofereça opções de treinos adequados para seu nível de dificuldade. Além disso, é fundamental manter a motivação e a disciplina para alcançar os resultados desejados. Com o auxílio desses aplicativos, é possível transformar